MARIAN 17

0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-23 12:21:22

[...] i ten lachamn był chyba najlepszy co jadłem wiec w sumie nie mało nie duzo, nie bylem przejedzony ani razu ;-) dzis juz micha na cały dzien gotowa na czysto i kalorie nie wysoko, wczoraj jeszcze było spore zmeczenie ale dzis poki co jest lepiej i to duzo wiec pojade cos przepompowac:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-24 11:31:43

No nie wiem czy tak niedużo hehe. Jak dla mnie menu Kozak. Ja teraz mam tak skurczony żołądek, że pewnie połowy bym nie zjadł :-P Bzyku bardziej chodziło mi o to ze nie była np tak ze mak i pod korek itp, tylko raczej to na oc była ochota to sobie popróbowałem ;-) No i o to właśnie chodzi. Ja też wolę próbować wiele różnych rzeczy, niż w jednym [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/28/8351330_18765281_1480797331982493_852527967_o.jpg zobaczymy co dzis bedzie na treningu o ile w ogole uda sie zorbić, ale widac ze lekko wody wiecej Wojtek u mnie cwiczy o 11 ale kurde nie ma opcji zdąrzyc bo dopiero 15min temu zjadlem sniadanie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-28 11:12:56

Banan walsnie nie do konca bo micha mozna powiedziec ze cąły czas na poziomie 3tys była, ale nie ukrywam z emiesiec jedne był taki ze cos zjadłem innego ale w bilansie, treningi 3-4razy w tyg, no ale jednak:D mialem na mysli również inne aspekty jak np 'suplementację' , nawet jak nie był totalny off to nie jak niektorzy piszą ,ze off ,a w tle [...]

[...] poprosru u mnie jest mocne lipo i jak masa z but mocna by była to strasznie to psuje estetykę;( ale na redu zawsze znika. No czasem nie obawiałem ze to gino ale raczej nie ma opcji. Bzyku miło mi;d Darek ja chcoiaz jedno bym machnął a potem to juz o offie nie musilabym myslec nawet%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-03 12:14:24

[...] Wczoraj było tak: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/5/8433367_20170604_145640.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/5/8433368_20170604_145805.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/5/8433369_20170604_145826.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-05 10:58:05

te zdj raczej nie sa wyznacznikiem bo po treningu ;-) ale dam na dniach cos na czczo jak rusze z masa i dam wstępna wpiske Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-05 12:50:45

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/7/8456811_18986380_1908061389414196_1030278821_o.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/7/8456812_18948833_1908061392747529_2102562792_o.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/7/8456814_19022623_1908061402747528_1387240674_o.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-07 09:18:57

Super trening mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, chyba chciałeś napisać, że po leci ;-D ogólnie zauważyłem, że u Ciebie prawie zawsze lecą sztangielki na skosie jako pierwsze ćwiczenie na klatke, jak masz maksymalnie 50tki to coś czuję, że niedługo skończy się pole do popisu :-D

otoż to ;-) namawiałem go na dziennik u Nas, ale dziś go zmuszę %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-10 09:20:50

[...] :d mam tak jakos ze jak zaczne to lubie dowlaic... A nogi muszę przyuczyć zeby wytrzymały kiedys trening z tobą %-) Ja cardio zawsze całą mase nawet te 15-20min ale i tak mnie podlewa zawsze :D teraz jeszcze jakis czas beda interwały, chociaż zapewne ulegnie to zmianie na samo cardio. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-10 10:24:21

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492873_image1.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492868_image2.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492874_image4.JPG http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/10/8492923_image5.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-10 21:22:27

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/13/8524165_20170613_161112.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/13/8524166_20170613_161212.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/13/8524160_20170613_161125.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/13/8524523_20170613_160125.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-13 20:53:55

to chociaż taki plus bedzie z tego ze mam upuszczone te prawie pół litra a to tez ważne ale kurde jakby tego nie używali tlyko w kibel to potem by takie oosby ie miały zakazu? znam osobiscie 2-3 takie oosby i chodza systematycznie, dlatego tez poszedłem Nie ma zakazu :-) Chociażby z tego względu że jak przyjdziesz następny raz to z krwią może [...]

Ale czekaj, jako że dostałeś czekolady, to znaczy że oddawałeś krew "dla kogoś". Zdajesz sobie sprawę, że to chyba nie będzie do użytku dla nikogo? %-) sam nie wiem zawsze tez tak myslalme dlatego nie chodziłem, gadałem z paro osobami takimi jak ja i normlanie oddaja i chodza co 8tyg i bez zarzutu :P To chyba chodzą tylko dlatego, że leci boldek [...]

U mnie po prostu ciężko dojść do dużych ilości jedzenia bo to raczej genetyczne że szybciej mnie zalewa jak innych. Na poprzedniej masie na sam koniec max w HC miałem 4700 kalorii ale i tak wchodziło gładko że na luzie mogło być więcej:) Możemy sobie przybić piątkę %-) Ja tylko przejedzony byłem na chamskich cheat’ach. Ale to i tak nie [...]

[...] posilek 4: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/21/8599338_19451548_1508261432569416_1789117661_o.jpg SUPLEMENTACJA przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-21 23:55:28

na dniach przetestuje gume %-) Ja tam wolę bez %-)

na dniach przetestuje gume %-) Ja tam wolę bez %-) ja do tej pory tez zawsze bez, ale jak dałeś to przetestuje %-)